Umění pěstování života - Yang Shen Gong

(čtěte: Jang šen kung)

Souhrnný název pro tradiční čínská cvičení v péči o tělo i ducha, celostní kultivaci energie člověka, k dosažení pevného zdraví a dlouhověkosti. 

Do této oblasti čínské medicíny spadají cvičení popsané níže a další techniky, které se budeme v kurzu učit.

Osm kusů brokátu - QiGong Ba Duan Jin

Čchi-kung Pa tuan ťin 

• vytvořeno maršálem Jue Fejem - hrdina čínské historie, sestavil cvičení pro zlepšení zdraví svých vojáků
• dochováno v různých podobách, patří mezi jedenu z nejoblíbenějších forem čchi-kungu
• jednoduché a účinné cviky pro posílení zdraví a vitality

Cvičení proměny svalů a šlach - QiGong Yi Jin Jing 

Čchi-kung I ťin ťing

• cvičení pochází z shaolinského kláštera, tamějším mnichům sloužilo k udržení dobré kondice
  
• obsahuje 12 jednoduchých pozic prováděných pomalu s krátkou výdrží v daných pozicích
  
• každá z pozic je zaměřena na jinou část těla, kterou uvolňuje a protahuje
  
• cvičení stimuluje meridiány a zrychluje koloběh vnitřní energie QI v těle
• nejedná se o sestavu, cviky jsou jednoduché na zapamatování

Jak uvolnit tělo? A zklidnit svoji mysl a tělo?

Aby jste mohli efektivně cvičit Qigong (Čchi-kung) a Taiji (Tchai-ťi) je třeba na tyhle otázky najít odpovědi. :)

Tai-či 

Toto čínské tradiční (bojové) umění můžete najít pod různými názvy. Na západě se hojně používá výraz Tai-či, nebo také Tai-chi. Správně se vyslovuje Tchaj-ťi a píše se Taiji. :)

Ladně, plynule, uvolněně jako plující mraky po obloze, jako tekoucí voda v řece, plynule bez přerušení.