Náplň kurzů 2018 


Sestava Yang Taijji Quan 28

Jedná se zkrácenou verzi ze sestavy Yang Taiji Quan 108. Sestava má naučit 28 základních pozic ze sestavy Yang Taiji Quan 108 a slouží jako příprava na tuto sestavu. Pricipy a způsob cvičení se od dlouhé formy ničím neliší. Sestava je vhodná pro začátečníky. Více o kurzu

Yang Taiji Quan 108

Stará tradiční čínská forma Yang Taiji Quan 108.

Ladné, plynulé, uvolněné pohyby jako plující mraky po obloze, jako tekoucí voda v řece, plynule bez přerušení.  Více o kurzu

Sestava Taiji s vějířem

Půvabná dynamická sestava spojující rychlé a klidné tempo, spojuje měkký princip s tvrdým.

Pohyby vedenými po kruhu nejen rozhýbe a protáhne tělo, učí také prostorové orientaci, procvičí paměť a koncentraci.

Především však uvolní tělo i mysl od každodeního stresu. Vnáší pocit uvolnění a sebedůvěry.

Sestava není určena jen pro dámy - vějíř byl v Číně velice rafinovanou zbraní, mohl se nosit volně každému na očích.

Sestava je vhodná i pro začátečníky. Více o kurzu

Umění pěstování života

Je soubor starých čínských cvičení pro podporu kondice a pevného zdraví. Toto cvičení můžete najít pod názvem Zdravotní Čchi-kung jak se na západě nazývá.

 Čchi-kung I ťin ťing (QiGong Yi Jin Jing)
 Cvičení proměny svalů a šlach

  • cvičení pochází z shaolinského kláštera, tamějším mnichům sloužilo k udržení dobré kondice
  • obsahuje 12 jednoduchých pozic prováděných pomalu s krátkou výdrží v daných pozicích
  • každá z pozic je zaměřena na jinou část těla, kterou uvolňuje a protahuje
  • cvičení stimuluje meridiány a zrychluje koloběh vnitřní energie QI v těle
  • nejedná se o sestavu, cviky jsou jednoduché na zapamatování

Čchi-kung Pa tuan ťin (QiGong Ba Duan Jin)
Osm kusů brokátu

  • vytvořeno maršálem Jue Fejem - hrdina čínské historie, sestavil cvičení pro zlepšení zdraví svých vojáků
  • dochováno v různých podobách, patří mezi jedenu z nejoblíbenějších forem čchi-kungu na světě
  • jednoduché a účiné cviky pro posílení zdraví a vitality

 Více o kurzu